Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(106)
Forma i typ
Książki
(104)
Poradniki i przewodniki
(29)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(4)
Publikacje popularnonaukowe
(4)
Druki ulotne
(1)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Proza
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(89)
wypożyczone
(20)
tylko na miejscu
(2)
nieokreślona
(2)
Placówka
św. Jana 10 (Dorośli)
(44)
Łaska 46/48 (Filia 2)
(24)
20 Stycznia 14 (Filia 4)
(18)
św. Jana 10 (Dzieci)
(23)
Jana Pawła (Filia 6 Szpital)
(2)
Czytelnia św. Jana 10 (Dorośli)
(2)
Autor
Pazdej Piotr
(14)
Cieślak Piotr
(8)
Mach Maria
(8)
Hadrysiak Elżbieta
(5)
Parramón José Maria
(5)
Karpuk Eleonora (1951- )
(4)
Otocka Beata
(4)
Stanisławski Włodzimierz
(4)
Starrett Kelly
(4)
Wróblewska Agnieszka
(4)
Żuławnik Jacek
(4)
Karpuk Eleonora
(3)
Kotwica Zbigniew
(3)
Parramn José Maria
(3)
Prośniewska-Piro Blanka
(3)
Bailey Mary
(2)
Bradford Stephani Elizabeth (1972- )
(2)
Chee Steven
(2)
Cordoza Glen
(2)
Dakin Nick
(2)
Friel Joe (1943- )
(2)
Iskrzyńska Kazimiera
(2)
Kaczmarek Paweł
(2)
Katz Jon (1947- )
(2)
Kowalski Lucjan
(2)
Mach Jolanta
(2)
Mitchell David
(2)
Morris Rae
(2)
Mularczyk Dorota
(2)
Parramon Jose M
(2)
Rippetoe Mark (1956- )
(2)
Sanmiguel Cuevas David
(2)
Szparago Martyna
(2)
Thomas Abigail
(2)
Zakrzewski Maciej
(2)
Żak-Cyran Bożena
(2)
Afremow James A
(1)
Allen Mark (sportowiec)
(1)
Ardley Neil
(1)
Babicz Katarzyna
(1)
Baker Andy
(1)
Bergsma Otte Debra
(1)
Bernsteinowa Rozalia
(1)
Biernat Gordana
(1)
Blaser Martin J
(1)
Bocheńska Bożena
(1)
Bowman Bob
(1)
Bredesen Dale E
(1)
Broeckhoven Diane (1946- )
(1)
Brown Bobbi
(1)
Buettner Dan (1960- )
(1)
Butler Charles
(1)
Castro Dave
(1)
Chlewińska Iwona
(1)
Chwiejczak Dariusz
(1)
Clear James
(1)
Coleman Brian
(1)
Coleman Brian. (1933- )
(1)
Coren Stanley
(1)
Craig Jim (1957- )
(1)
Crawford Andy
(1)
Cyran Bożena
(1)
Dronka-Skrzypczak Joanna
(1)
Edwards Chris
(1)
Elrod Hal (1979- )
(1)
Firth Lesley
(1)
Fresquet Guillermo
(1)
Galach Wiesław
(1)
Gardner Nuala
(1)
Gill Robert W
(1)
Goater Julian
(1)
Golachowska Magdalena
(1)
Golachowska-Poleszczuk Magdalena
(1)
Gracie Rickson (1958- )
(1)
Grigore Adina (1984- )
(1)
Grzelczyk Jolanta
(1)
Hill Cherry (1947- )
(1)
Hillenbrand Laura
(1)
Hojun Szpunar Łukasz
(1)
House Steve (1970- )
(1)
Hoyt Nicole
(1)
Hrynkiewicz Andrzej
(1)
Jampolsky Gerald G. (1925- )
(1)
Jay Ros
(1)
Johnston Scott
(1)
Jornet Kilian (1987- )
(1)
Jurek Scott (1973- )
(1)
Jurzyniec Irena
(1)
Kishimi Ichiro (1956- )
(1)
Kocowska Barbara
(1)
Koga Fumitake (1973- )
(1)
Kopelman Jay
(1)
Kowalski Rafał
(1)
Kowalski Rafałn
(1)
Kowalski Roman (tłumacz)
(1)
Krause Tomasz Jakub
(1)
Kulikiewicz Dorota
(1)
Kusznierz Jan
(1)
Kwiatkowska Anna
(1)
Kwong Kuen Shan
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(9)
2010 - 2019
(39)
2000 - 2009
(29)
1990 - 1999
(28)
Okres powstania dzieła
2001-
(28)
1901-2000
(3)
Kraj wydania
Polska
(105)
Język
polski
(106)
Odbiorca
Młodzież
(2)
0-5 lat
(1)
14-17 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Alpiniści
(1)
Biegacze górscy
(1)
Dzieci
(1)
Rodzice
(1)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(4)
Literatura hiszpańska
(3)
Literatura angielska
(1)
Literatura polska
(1)
Temat
Trening sportowy
(6)
Biegi
(5)
Sukces
(5)
Odżywianie
(4)
Rysunek
(4)
Gimnastyka lecznicza
(3)
Koń
(3)
Literatura popularnonaukowa
(3)
Ludzie a zwierzęta
(3)
Makijaż
(3)
Malarstwo
(3)
Malarstwo (szt. plast.)
(3)
Psy
(3)
Techniki rysunkowe
(3)
Trening wytrzymałościowy
(3)
Akwarium
(2)
Bakterie
(2)
Ciało ludzkie w sztuce
(2)
Fizjologia człowieka
(2)
Higiena
(2)
Katz, Jon (1947- )
(2)
Kinezyterapia
(2)
Koszykówka
(2)
Kręgosłup
(2)
Leczenie
(2)
Literatura młodzieżowa polska
(2)
Narząd ruchu
(2)
Pamiętniki amerykańskie
(2)
Pies domowy
(2)
Podnoszenie ciężarów
(2)
Powieść amerykańska
(2)
Powieść biograficzna
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rozwój osobisty
(2)
Samopoznanie
(2)
Samorealizacja
(2)
Sportowcy
(2)
Sprawność fizyczna
(2)
Sztuki plastyczne
(2)
Walka wręcz
(2)
Wychowanie w rodzinie
(2)
Wydolność fizyczna
(2)
Zachowanie się zwierząt
(2)
Ćwiczenia fizyczne
(2)
Ćwiczenia siłowe
(2)
Akt (sztuki plastyczne)
(1)
Aktywność fizyczna
(1)
Akwarela
(1)
Alpinizm
(1)
Antybiotyki
(1)
Antybiotykooporność
(1)
Azjatycka sztuka walki
(1)
Bieg maratoński
(1)
Biegacze (sport)
(1)
Biegi długodystansowe
(1)
Bowman, Bob
(1)
Ból
(1)
Chomiki
(1)
Choroba Alzheimera
(1)
Choroby ludzi
(1)
Ciało ludzkie
(1)
Coaching
(1)
Dietetyka
(1)
Duchowość
(1)
Duchowość religijna
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Długowieczność
(1)
Farby akrylowe artystyczne
(1)
Flora bakteryjna jelit
(1)
Fotografia
(1)
Gardner, Nuala
(1)
Gracie, Rickson (1958- )
(1)
Historia
(1)
Immunologia
(1)
Jazda konna
(1)
Jelita
(1)
Jujitsu
(1)
Jurek, Scott (1973- )
(1)
Kobieta
(1)
Kolarstwo
(1)
Komunikacja niewerbalna
(1)
Kosmetyka
(1)
Kosmetyki naturalne i organiczne
(1)
Koty
(1)
Kucharstwo
(1)
Kuchnia jarska
(1)
Kwong, Kuen Shan
(1)
L
(1)
Leczenie bólu
(1)
Leonardo da Vinci (1452-1519)
(1)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura młodzieżowa kanadyjska
(1)
Ludzie starzy
(1)
Lęk
(1)
Malarstwo (szt. artyst.)
(1)
Malarstwo (szt.plast.)
(1)
Marzenia
(1)
McDougall, Christopher (1962- )
(1)
Minimalizm życiowy
(1)
Miłość
(1)
Temat: czas
2001-
(4)
1901-2000
(2)
1989-
(2)
1989-2000
(2)
2001-0
(2)
1401-
(1)
1501-
(1)
1901-
(1)
1945-1989
(1)
99-0 p.n.e.
(1)
Temat: miejsce
Brazylia
(1)
Grecja
(1)
Irak
(1)
Japonia
(1)
Praga (Czechy)
(1)
Rzym (Włochy)
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Watykan
(1)
Gatunek
Poradnik
(29)
Poradniki
(4)
Opracowanie
(3)
Pamiętniki i wspomnienia
(3)
Pamiętniki amerykańskie
(2)
Powieść obyczajowa
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Akwarela
(1)
Albumy
(1)
Anegdoty chińskie
(1)
Bieg maratoński
(1)
Biografia
(1)
Dialog
(1)
Fantastyka
(1)
Froning, Rich
(1)
Książka kucharska
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Książki dla małych dzieci
(1)
Malarstwo (szt.plast.)
(1)
Malarstwo chińskie
(1)
Pamiętniki nowozelandzkie
(1)
Pamiętniki polskie
(1)
Podręcznik
(1)
Powieść
(1)
Powieść amerykańska
(1)
Powieść holenderska
(1)
Publicystyka amerykańska
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Uczucia - zaburzenia
(1)
crossfit
(1)
Łakomstwo
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(11)
Medycyna i zdrowie
(8)
Rozwój osobisty
(6)
Psychologia
(3)
Kultura i sztuka
(2)
Praca, kariera, pieniądze
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Styl życia, moda i uroda
(2)
Biologia
(1)
Historia
(1)
Kulinaria
(1)
Opieka nad zwierzętami i weterynaria
(1)
106 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: The champion's mind how great athletes think, train and thrive.
Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dzieci)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)
Łaska 46/48 (Filia 2)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Powszechnie przyjmowane leki zgubą dla zdrowia? Doktor Martin Blaser bije na alarm i wypowiada wojnę nadużywaniu antybiotyków. Utracone mikroby to przestroga dla wszystkich lekarzy, pacjentów i rodziców, by rozważniej podchodzili do kwestii stosowania antybiotykoterapii. Doktor Martin Blaser – światowej sławy naukowiec, od 30 lat analizujący wpływ bakterii na ludzki organizm – przekonuje, że nadmierne przyjmowanie tych preparatów nieodwracalnie eliminuje naszych wewnętrznych przyjaciół – „zdrowe” mikroby – i przyczynia się do takich chorób, jak astma czy alergie. Zatrzymanie plagi współczesnych chorób cywilizacyjnych zależy zatem wyłącznie od nas. Ta oparta na najnowszych badaniach książka wyjaśni ci, jak obecność „dobrych” bakterii może poprawić twoje zdrowie i samopoczucie oraz co możesz zrobić, by uchronić się przed skutkami ich niszczenia. Już dziś zrób pierwszy krok w tym kierunku!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
20 Stycznia 14 (Filia 4)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Jana Pawła (Filia 6 Szpital)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.112.5+821.133.1(493)]-3 (1 egz.)
Łaska 46/48 (Filia 2)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.112.5+821.133.1(493)]-3 (1 egz.)
Książka
W koszyku
To książka, na którą czekały wszystkie kobiety – dwudziestopięcioletnie doświadczenie Bobbi Brown w świecie makijażu zawarte w jednej, podejmującej w kompleksowy sposób temat publikacji, w której Bobbi hojnie dzieli się swoją wiedzą. Ponad dwieście kolorowych zdjęć, instrukcje krok po kroku i dziesięciopunktowy przewodnik doskonałego makijażu uczą, jak właściwie nałożyć makijaż w ciągu dziesięciu minut, a nawet szybciej! Perfekcyjny makijaż Bobbi Brown uczy profesjonalnej aplikacji kosmetyków kolorowych. Książka zawiera wszystko to, co powinnaś wiedzieć: • podstawy pielęgnacji skóry: oczyszczanie, nawilżanie, informacje o zdrowej diecie, a nawet witaminach, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania skóry, paznokci i włosów; • pędzle i inne specjalistyczne narzędzia: sposoby używania poszczególnych pędzli i innych przyrządów oraz dbania o nie; • makijaż oczu: kompletny i szczegółowy przewodnik pokazujący, jak używać tuszu do kresek (eyelinera), cieni i tuszu do rzęs – wskazówki, jak malować oczy różnych kształtów i w jaki sposób dobrać odcienie do koloru tęczówki; • korektory i kamuflaże: nauka profesjonalnego maskowania cieni pod oczami; • wybór odpowiednich odcieni i kolorów makijażu: malowanie skóry w zależności od jej rodzaju i karnacji; • bronzery i samoopalacze: metody osiągania efektu skóry muśniętej słońcem bez narażenia jej na zniszczenie promieniami UV; • makijaż na specjalne okazje: makijaże ślubny i wieczorowy oraz instrukcja uzyskania idealnego efektu smoky eyes (przydymionych oczu); i znacznie więcej... Pełna wskazówek i trików książka Perfekcyjny makijaż Bobbi Brown jest także przewodnikiem dla osób chcących zostać profesjonalnymi makijażystami. Zdradza, jak wkroczyć do branży, stworzyć własne portfolio, jak pracować z fotografami, fotoedytorami w magazynach, projektantami mody oraz sławnymi klientami. W połączeniu z zapierającymi dech zdjęciami, pokazującymi makijaż od codziennego aż do stylu z pokazów mody, i radami, jak uzyskać pożądany wizerunek, ta książka stanie się twoim najważniejszym przewodnikiem po świecie makijażu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dzieci)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tyt. oryg.: The blue zones : 9 lessons for living longer from the people who've lived the longest, 2008.
Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref. W tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia. Książka Niebieskie Strefy odsłania tajemnice długowieczności mieszkańców włoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japońskiej Okinawy oraz Nicoyi w Kostaryce, a także opisuje odkrycie kolejnej Niebieskiej Strefy znajdującej się na greckiej Ikarii. Dzięki dziewięciu prostym, ale skutecznym lekcjom, które znajdziesz w tej książce, masz szansę na zdrowsze i szczęśliwsze życie. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz się nie tylko jak żyć dłużej, ale także jak uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Łaska 46/48 (Filia 2)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dzieci)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/II (1 egz.)
Książka
W koszyku
Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.
Publikacja Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki Atomowe nawyki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 10.
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Łaska 46/48 (Filia 2)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Łaska 46/48 (Filia 2)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tyt. oryg.: The young inline skater, 1996. - Na okł. podtyt.: przewodnik dla młodego entuzjasty jazdy na łyżworolkach.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dzieci)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fenomen poranka : jak zmienić swoje życie / Hal Elrod ; przekład Beata Otocka. - Wydanie I, dodruk 2021. - Łódź : Galaktyka, copyright 2016. - [6], 175, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Tytuł oryginału: The miracle morning : the not-so-obvious secret guaranteed to transform your life before 8 am.
Hal Elrod – człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning – w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są kluczem do szczęśliwszego, pełnego sukcesów życia. „Miracle Morning” to program 30-dniowej przemiany nawyków związanych z poranną rutyną, dzięki któremu nauczysz się, jak z radością zaczynać każdy dzień i stać się lepszą wersją siebie. Książka Elroda to zbiór sześciu sprawdzonych praktyk, pozwalających wspiąć się na wyżyny własnych możliwości we wszystkich aspektach życia. Nawet jeżeli od zawsze miałeś kłopoty z porannym wstawaniem i rozpoczynaniem dnia o wczesnej porze, po lekturze Fenomenu poranka, z pewnością uda ci się to zmienić. Ta prosta metoda może całkowicie odmienić twój harmonogram dnia i uświadomić ci, że długie spanie wcale nie jest tym, czego potrzebujesz.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
20 Stycznia 14 (Filia 4)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dzieci)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/9(03) (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: The cyclist's training bible.
Trenuj, by zwyciężać! "Biblia treningu rowerowego" to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks – przedstawia w nim najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem. Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
św. Jana 10 (Dorośli)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.6 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej